一个朋友最近有了脱发的情况，而且每次在洗头的时候都会掉好多的头发，比以前的时候头发少多了，下面和大家介绍一下怎么防止脱发？

方法/步骤

预防方法一、好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发。

预防方法二、减少对于头发的伤害。也不知道是什么时候开始，人们为了追求所谓的美丽，而严重的破坏自己的头发——烫染头发，这样很不利于头发的生长，所以建议大家以后尽量的少出现这样的现象。

预防方法三、要减少精神压力，特别是在平时紧张的工作和生活后要学会放松自己，不能让自己长期的处于一个紧张的压力下，这也是防止脱发的最直接因素。

注意事项

在平时的时候要注意自己的生活习惯，做到早睡早起，不要有熬夜的情况，同时日常的饮食也要合理，多吃一些富含蛋白类的食物，比如豆类的食品。