这几天摸自己的胸部，总感觉自己的乳房有硬块，本来以为是月经要来了，就没有在意，可是这个情况持续了很久，之后去医院检查，说是乳腺癌，我心里也挺害怕的。面让我们一起来聊一聊吃什么预防乳腺癌。

方法/步骤

饮食一：预防乳腺癌，平时可以多吃海带，因为女性的乳房是碘存储的主要地点，足够的碘水平是必要的，以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。另外，多喝豆浆可以降低乳腺癌发生风险，是乳腺癌发生的保护性因素。

饮食二：预防乳腺癌，尽量不要喝酒，少喝咖啡，多吃瓜果蔬菜，少吃高脂肪食物，多吃低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤类食物。但可以多吃鱼类，另外要增加适当的运动。

饮食三：每天喝些红葡萄酒，美国一项最新研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可控制血液中的雌激素，避免雌激素水平过高刺激乳腺组织，使其发生恶变。

注意事项

乳腺癌的发病率越来越高，对我们女性的危害很大，除了积极配合治疗之外，我们要做好预防的工作，定期进行乳房自查，掌握正确乳腺检查方法。