关于高血压这个词，大家并不陌生，随着现代人水平逐渐的提高，各种疾病也找上门来，高血压是由高级神经中枢功能失调引起的全身性疾病，那我们来说明一下如何才能让血压降下来.

方法/步骤

方法一； 减轻体重，建合理膳食。减少钠盐，减少膳食脂肪将脂肪,补充适量优质蛋白，蛋白质占总热量的15％左右；注意补充钾和钙；多吃蔬莱水果；限制饮酒，增加体育活动。减轻精神压力，保持心理平衡，减少应激。

方法二；不论选择何种药物，降压药物应用原则为：开始治疗应用小剂量。使用适宜药物联合以达到最大降压效果，同时减少副反应。如果第1种药物降压不明显或有副反应时应改用第2种药物，。应用长作用的药物，每日1剂，提供24小时持续效果。

方法三:甚至一部分男性顽固性高血压与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关，治疗呼吸障碍后血压随之下降。通过自测血压及24小时血压监测有相当一部分顽固性高血压仅仅是白大衣效应。已有报道钙拮抗剂中异搏定缓释剂能减轻白大衣性高血压。

注意事项

目前许多药物都可以降低高血压，但是药物不应该作为降低高血压的第一选择，在用药物降低的同时，也会产生副作用和依赖性。建议用科学的方法来降低血压.