1、利尿消肿。常吃冬瓜可以起到利尿消肿的作用，尤其我们把它与冬瓜皮同时煮水喝的时候，会有更好的效果，所以平时我们煮水的时候，不要把冬瓜皮扔掉。

2、减肥。冬瓜中所含丙醇二酸等成分，减肥的人可以多吃冬瓜，可以促进脂肪的燃烧和新陈代谢，对减肥很有帮助。

3、降血脂。现在生活条件好了，很多人喜欢吃肉，所以血脂会偏高，而冬瓜对于血脂的调理很有好处，所以如果平时血脂比较高，可以多吃一些冬瓜。

4、缓解便秘。冬瓜含水量比较多，而且含有很多维生素，另外，冬瓜含有的粗纤维可以促进肠胃蠕动，所以有便秘的人可以经常吃些冬瓜。

5、糖尿病。冬瓜中的糖分含量特别低，相比我们经常吃的几种蔬菜糖分的含量都要低。所以糖尿病人平时也可以吃一些。

6、清热解暑。天气越来越热，大家可以经常用冬瓜煮汤喝，这样可以起到清热解暑的效果。

7、不适合所有人。冬瓜是凉性食物，所以并不适用于所有人，身体凉性的人不要多吃。