人在进入深度睡眠的时候会出现很多奇怪的现象，有人打呼噜，也有人会有磨牙的情况，但是很多人都不知道磨牙怎么治疗，今天，就以此为题，为大家介绍一些治疗磨牙的方法。

方法/步骤

第一：患有磨牙症确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。不过不能长期食用，会产生依赖情绪。

第二：患者睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。这种方法适用于磨牙较轻的患者。

第三：患者平时应该调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。避免寒冷刺激，一定要注意保暖。

注意事项

磨牙症可大可小，一般来说如若不是特别严重，很多人都不会想要去治疗，个人建议还是尽早的治疗，防止以后会出现并发症。