1、经常出汗可以提高和促进身体的新陈代谢的速率，而且还能够起到排毒作用，当人体的体温升高时，毛孔就会自动打开，体内的毒素和污物就会随着汗液排出去。因此经常出汗，会有一种神清气爽的感觉。出汗是人体正常的一种生理现象，出汗对身体有一定的好处。

2、另外出汗也能够控制人体的血压，当人体排汗以后会带走大量的钠离子，同时由于钠元素过高导致的人体高血压症状，就会逐渐缓解，尤其是在夏季血压下降的相对比较明显。

3、另外出汗，具有一些祛湿作用，因此湿气重的患者通过排汗将人体的湿气去除，也是一种非常有效的方法。对于减肥的患者来说，也有一定的好处，通过燃烧脂肪变成汗液，就能够达到减肥的目的。