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2023-04-12
更新时间:2022-03-10 17:45:04作者:佚名
很多人在生活中,经常出现脱发的情况,其实脱发跟平时的生活习惯有直接的关系。那么脱发也属于一种比较常见的疾病,很多的时候也是病理性的,下面说一下防止脱发的方法有哪些。
方法/步骤
第一:戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。
第二:合理安排饮食,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
第三:减压放松,精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发,所以一定要注意自己的情绪健康,经常性的自我减压,日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱,做到心平气和。平时保证正常的睡眠,不要熬夜。
注意事项
脱发是可以预防的,一般来说,在平时也要注意正确的洗头,每周大概可以在三次左右,可以用一些护发素来保护头发,按时按摩头部促进血液循环。如果已经出现脱发症状,最好追其根源。