每个人都会过分的心情浮躁情绪激动，甚至导致失眠。这样都会让自己处于亚健康状态，影响正常的生活，久而久之，影响人的身心健康。

方法/步骤

找个空旷的地方大声叫喊，尽量不要在众人面前大发雷霆大声喧嚣，因为等你平静时往往会觉得抱歉后悔，有损个人形象，不宜人际交往。

大部分女生都会去血拼，并且会大吃一顿，女生天生爱吃，但是，不利于正在减肥中的女生，一边想着要减肥一边堵着心情，那就买苹果（苹果大家都知道，脱脂圣品）回来大吃吧，苹果可以做很多种你没吃过的小吃，自己试着做，也可以稍微转换情绪，投入美食的小乐趣中。

跑步运动，释放压力较好的方法，晚上出去跑一转，既可以锻炼身体还可以缓解失眠；在户外散步运动可以呼吸到新鲜的空气使心身舒畅；暂且忘记生活的烦恼，或许在这样舒服的环境下可以找到解决烦恼的方法。

方法/步骤

很多问题都是缺乏交流沟通导致的，我们应该试着静下心来，谈谈各自的想法或者建议。我们很多人碰到问题时，往往是逃避不敢直面问题。我们相互约出来谈好，相聚时，总会欢笑多，谈谈笑笑问题就不知不觉消失了。

给自己心里暗示，或许你可以想这是生活的小插曲；或许，你可以这样想天气都会有阴天晴天还会下雨落冰雹；或许你可以这样想，这个问题，我接受挑战，没什么过不了，生活就是这样，喜怒哀乐都不缺席。

有些人，音乐是他们不可或缺，喜欢音乐的人可以播放自己喜爱的歌甚至大声哼唱。

注意事项

坏情绪不能永久抑制，应该释放出来。

坏情绪是人正常的情绪体现，也让生活增加了光彩。