月经不调的症状在女性人群中是一个非常常见的症状，也是引起女性焦虑的一个重要因素，常常担心自己的身体有什么问题。引起女性月经不调的原因有很多，像内分泌失常、生活工作不规律等都有可能引起月经不调。通过咨询医生以及咨询由此症状的姐妹们，我的症状也有所改善，下面我来跟大家分享一下我的经验吧！

方法/步骤

引起月经失调的原因很多，,如：常见如卵巢功能异常、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱 ,妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。可以先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间。

在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。

注意事项

生活一定要规律，加强锻炼，注意清洁卫生，避免吃生冷辛辣的食物。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。