也许很多人都有这种体会：明明睡了一晚上，可第二天还是困得睁不开眼。当困意袭来，那种滋味真是让人难受的不行，恨不得马上就躺下睡觉。我有一段时间就是这样，每天上班时间无精打采，工作效率是低的不能再低，还老出错，真的很我很是烦恼。后来，咨询了一个做医生的朋友，他告诉我，我是得了嗜睡症。在朋友的帮助下，我就按他的方法来进行治疗，现在已经完全好了。今天，就把我的方法分享给大家，希望能给更多的人提供帮助。

方法/步骤

首先，应该从生活细节做起。要克服熬夜的坏习惯，无论工作学习再忙，也要在晚上11点前上床睡觉。做到早睡早起，保证每天的睡眠时间7--9小时。很多人都有午休的习惯，一定要注意午休时间不要睡太长，大概一个小时就完全可以。

当困意袭来的时候，可以采取转移注意力的方法。上班族可以站起来活动活动，做做健身操。宅在家的话起来做做家务，看看电视，听听音乐，或者出门运动一下。总之，不要坐着不动，更不要老想着睡觉。一定要让自己动起来。

如果嗜睡症状比较严重，要及时去医院做全面检查。是谁的原因有很多，不如睡眠不足啊，贫血啊，压力大啊。在查清楚病因之后可以酌情使用一些提神的药物，但是一定要在医生的嘱咐下使用哦。另外，用药的时候注意营养和休息，更不要劳累。

注意事项

其实嗜睡症并不是那么难治愈，注意自己的生活方式。一定要有自制力，突破自己的心理关，多和外界接触。症状较轻的嗜睡症是可以通过心理调节治愈的。当然，如果症状严重的话，就要及时去医院进行治疗。