在炎炎的夏日，许多人都会出现嗜睡现象，很多人都期待一个甜甜的梦。而有一些人在白天也很嗜睡，一睡睡不醒的人有许多，为此影响了工作不说，还影响正常的生活。那么如果嗜睡有什么好的方法吗？

方法/步骤

保持良好的作息习惯，虽然夏天容易让人犯困，但是我们要养成良好的作息习惯，睡眠充足就要起床，一定不要再懒在床上，否则会加重嗜睡现象。

多运动，让我们的身体处在良好状态，可参加一些集体活动，多吃蔬菜水果，多喝水，许多人都是亚健康状态，经常会感到疲惫，因此也会加剧嗜睡现象。

注意事项

饮食上应注意多食用一些热量多的食物，这样有利于减少疲惫感，增强抵抗力。多吃蔬菜水果，补充维生素E。夏天容易流失水分，多喝水，让身体充满活力，如果身体机能消极下去，那么人很容易嗜睡。