落枕想必很多人都有过，这是我们睡觉时枕头过高过低，导致的颈部肌肉痉挛劳损，当熟睡时身体转动但是脖子未动，而导致脖子处于一个不良的状态而引起疼痛；还有就是半夜颈部受凉也会导致落枕。那么怎么治疗落枕呢？下面给大家介绍几个小偏方。

方法/步骤

比如睡觉第二天起床发现自己脖子僵硬了，疼痛的话，那可以选择用小冰块来敷在脖子那里，大概15分钟这样就可以了。每天敷那么两次，然后坚持两天基本就好了。要是落枕比较严重的话，就要一个小时敷冰块一次，这样好的更快一些。

落枕的话也是可以选择做热敷的，但是这个必须注意了，只能是等到脖子没那么痛了才可以用热的毛巾敷，要是刚刚痛的话就不能用热毛巾敷了。

还有落枕的话可以按摩的，给自己的脖子和肩膀按摩，然后可以涂一些红花油，慢慢的按摩，每天按摩三次这样就可以了。

注意事项

我们应该在晚上睡觉的时候，找个适合自己的，高度和柔度适中的枕头，这样就会缓解落枕疼痛，而且能够预防落枕的发生，建议不要睡太硬的枕头。一旦落枕的话应该及时的进行治疗，以免引起长期性的肌肉疼痛。