最近换了一份工作，主要是在办公室写字的。一天到晚都是坐在电脑前低头写个不停。所以就得了颈椎病。脖子很痛，动一下都要命啊。还我才刚换工作就又想换工作了。可是想了想，自己的工作怎么换都是在办公室的，这样也不是办法。于是就自己找一些办法预防和治疗一下自己的颈椎病。效果还不错，如今我的脖子不会再那么痛了。下面，我和大家分享一下我的经验。

方法/步骤

因为脖子是在痛的厉害，就自己跑去美容院找专业的按摩师帮我做个全身按摩，顺便把我的脖子也移回原位。做完按摩后，整个人都舒服了。

平时多补充钙和蛋白质。多吃花生、海参、鸡肉、牛肉、莲子、猪血等富含蛋白质的食物；还要多喝牛奶，多吃动物骨头，里面富含钙。

平时还要注意锻炼身体。在电脑前坐久了就起来活动一下，可以扭扭脖子，可以伸伸腰，还可以看看远处绿色的植物。

注意事项

当颈部酸痛，准备一只旧袜子，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袜口，然后放在微波炉里加热2分钟。之后把它放在酸痛部位，减少疼痛。适当做颈部按摩。用自己的双手紧扣于颈后方肌肉（左手扣左侧颈肌，右手扣住右侧颈肌）反复按揉颈后方肌肉，以放松肌痉挛，改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。