很多人在早上醒来的时候都是会感觉自己的脖子特别的疼痛，其实这都是落枕惹的祸，那您知道落枕的生活调护方法有哪些吗?今天就为您介绍一下有关生活中如何调护落枕的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

方法/步骤

葛根100克.白芍50克.甘草20 克。用纱布包好.武火煎煮约30分钟后取出.待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。每次30分钟.每日1次。

取数块棉布条.在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部.再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上.以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后.令患者自行缓慢地做颈部活动。

医者用一手拇指，力量适中地按压患侧风池穴、落枕穴(在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处).以患者自觉局部酸胀为度.同时令患者自行缓慢地活动颈项部。

葛根15克，麻黄8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生姜3片，大枣3 枚.当归12克.威灵 仙10克.钩藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分钟后内服：药渣加水适量， 武火煎煮10分钟 后.用毛巾蘸药液热 敷颈部.

桂枝15克.威灵仙15克.防风15克，五加皮15克.细辛10克，荆芥10克.没药10克。加水500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分钟后.用毛巾蘸药液热敷颈部。

注意事项

如果落枕频繁发生.或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状.这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕.需要尽早到医院诊治。