大姨妈是女性的好朋友，很多女性会遭遇痛经的困扰，通常痛经是因为经血流通不畅，受到阻碍导致的，有的人通常会肚子疼得不得了，甚至要上医院进行治疗，所以我们这次的专题是女性痛经，痛的肚子很难受怎么办呢，这次带给大家的主要是一些容易简单的小方法，大家都是比较方便做好的，而且也是比较容易可以看到效果的，希望对大家都有一定的帮助的哦。

方法/步骤

首先，月经期间，包含月经前，要做好相关的准备工作，第一步，不要吃太过辛辣的，或者是喝冷食，例如凉拌，萨拉，或者是冷了的饭菜，不要喝刺激肠胃的冷饮，例如汽水，冰水，这些东西如果吃了的话会导致经血难以排出堵塞或者是导致痛经发生。

其次，月经期间，要注意，尽量少洗头，如果一定要洗头，最好是用热水，不要用冷水，而且是在中午的时候洗头，因为这个时间会比较暖和，洗头了马上要用风筒吹干，尽量避免身体照料了导致痛经，引起肚子痛。

最后，如果肚子真的因为痛经很痛，最好喝点姜茶，姜茶会让人体发热，还有，最好是准备一个暖水袋，放在肚子上，对于肚子疼也是有比较好的缓解作用，另外，在月经期间，不要让肚子，腰杆，还有膝盖受凉，要注意保暖。

注意事项

月经期间，由于痛经导致的肚子痛是很正常的，这个时候我们就要好好的注意保养自己的身体了，不要做不该做的事情，不要吃不该吃的东西，另外，注意身体的保暖，月经差不多结束了喝点促进排出污血的汤更好。