方法/步骤

少吃腌制的食品和宵夜，现在这个社会，胃癌的发病率很高，绝大多数都是因为 长期食用霉变、烟熏和盐渍食物，不断增加了的胃癌的几率；而且吃宵夜的时候很多人 都有抽烟和喝酒的不良习惯，这些也促使了胃癌的产生，所以大家尽量不要临睡前吃夜宵， 为了自己，也为了家人。

不要空腹喝牛奶，许多人都说睡前喝杯热牛奶对身体有益，而有关专家确有不同的看法 。因为牛奶中的蛋白质、糖分、脂肪等营养物质容易引起胃酸分泌，所以在夜间空腹状态下容易对肠胃 造成伤害。

尽量不要很碳酸饮料，现在可乐成为很多年轻人和白领比较追捧的饮料，因为这些饮料喝起来既解渴又美味； 但知名学者通过实验表明这些饮料容易引起胀气，而且这类饮料的热量较高，不宜大量饮用； 我们在炎热的夏天应该多喝白开水和凉茶，这些都是既能解渴又健康的饮料。

注意事项