2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间：2022-03-15 13:53:37作者：未知
方法/步骤
粗粮纤维可以使肠道中的食物变软、能促进肠道蠕动的作用，我们要多吃一些地瓜、红豆和豌豆，还要吃玉米和小米以及小麦等食物。
白萝卜营养丰富，它富 含了非常多的维生素，能促进胃肠的蠕动，可以蒸着吃，或者做汤的时候吃，起到通气的作用，可以治疗消化不良。
酸奶不仅营养高，还含有益生菌和乳酸菌成份，每天晚上饭后半小时左右，喝一杯酸奶，能软化粪便，增进消化。
注意事项