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有效利用经期减肥

更新时间:2022-03-15 19:17:16作者:佚名

有效利用经期减肥

减肥愈发变成一种趋势,女孩为了变瘦节食到得了厌食症、运动到肌肉拉伤、吃减肥药弄的身体伤痕累累,其实女孩每个月总有那么几天经期的,可以在这七天有效利用健康减肥哦。

方法/步骤

在生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食,更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

在吃早餐前,来运动运动,利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但必须切记,一定要在吃早餐之前做,否则,不但不能减肥,而且还会反弹,又何必呢?

注意事项

把握好经期各个阶段的运动。当女性经期刚刚到来时,建议大家最好是做一些轻柔的运动,比如散步、瑜伽等。而在经期的第6天或第七天时,身体就会有所恢复,就应该加大运动量,可以试着尝试一下慢跑。

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