夏季到了，穿了裙 子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了”，于是决定必须减肥，我主要是胖在肚子上，朋友介绍我几个方法，现在已经瘦了5斤了，今天让我来为大家分享瘦肚子要怎么办。

方法/步骤

我朋友告诉我要想减掉肚子上的肌肉 ，要长期坚持摇忽拉圈，就是把一圈放在腰间，不停的摇，一周多的时间下来，就会有效果的。

做这项运动，是有前提的，就是一定要在空腹的时候才可以进行，如果吃的太饱，做运动的话，不但肥没减下来，胃会下垂的。

另外，还可以在家里练习做仰卧起坐，可以把脚扳在桌头的夹板上，不用别人按着，就可以自己在家里练习了，可以减肚子上的肥肉。

注意事项

同时，每天要保证充足饮水量，1500到2000毫升左右，以白水、淡茶水以为，不要以甜饮料和果汁代替，饮水以白天为主，晚上相对减少量。虽然是比较简单的瘦腰方法，但是长期坚持的话，会看到意想不到的效果的。