每当提到水桶腰、游泳圈就会联想到女人的腰腹部，腰腹部是展现女性最柔美的地方，所以拥有纤细的腰部成为了众多女性的理想。我也不例外，在几年当中我总结了几个瘦肚子很有效的方法，现在和大家分享一下。

方法/步骤

夏天到了，很多人喜欢喝啤酒，有些女性也不例外。但是喝啤酒时很容易长肚子的，所以想要减肚子的女性朋友还是不要再喝啤酒的好。

夏天到了，是一个减肚子的好时节，因为这个时候很多女性都会去游泳。游泳不但消耗热量，而且腰部和肚子不停的扭动与水产生摩擦，可以很有效的减少肚子上的赘肉。

如果不想用抽脂的方法减肚子，那么每天做仰卧起坐也是很好的减肚子的方法。做仰卧起坐的时候不但消耗肚子上的赘肉还可以减少腰部的脂肪，不过这个方法要持之以恒，每天100个左右是最适宜的。

注意事项

要保持健康的饮食习惯 ，如吃完以后，不要马上坐下来，要四处走一走，边走边给自己按摩肚子，使肠道能够加速 儒动，促进消化。饭后一个小时或者 二个小时以后，还可以做一些运动，如在家里的地板上垫上一层海绵，再坐仰卧起坐，每天10个，长期坚持 可瘦肚子。饮食方面，要多吃一些能瘦身体的食物，如黄瓜、黄瓜能有效的控制 油脂的分泌，经常吃是可以瘦肚子的。