2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间：2022-03-15 20:24:30作者：未知
方法/步骤
我们平时要多做一些可以锻炼腰部的运动来进行瘦腰，比如转呼拉圈，游泳，做仰卧起坐等，没事的时候常按顺时针揉一下肚子，会收到意想不到的瘦腰效果。
我们不管是在什么时候都要牢房要把肚子往里收，而且要收腹，这样我们的腹部就会有紧绷的感觉从而起到瘦腰的效果。
睡觉前四个小时不要吃任何东西，这样就可以使肠胃充分地消化，排空。这样腹部就不会有脂肪囤积，当然腰自然也就瘦了。
注意事项