2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间:2022-03-15 20:58:39作者:佚名
方法/步骤
经期运动强度要降低,做一些轻柔的拉伸运动和慢走、慢跑运动。每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作,不适合呼拉圈,倒立,游泳等运动。
经期适合减肥的原因是糖分的消化代谢速度也是比平常快得多,这就可以很快的消耗体内的脂肪,所以不要吃太多的甜食,多吃水果蔬菜。
来月经不要吃重口味的食物,可以吃些姜有助于减肥,同时对于经期本身也有帮助。生姜红糖水是个不错的选择。
注意事项