以前我来月经的时候都不会痛，可是最近一段时间以来不知道怎么回事经常痛经，而且是非常痛的那种，每次都要吃止痛片才有用，一直这样吃止痛片也不是办法啊。那么，如何减轻来月经时的疼痛呢?

方法/步骤

第一：选择配合益母草或者姜糖水等帮助改善痛经的情况即可，同时可以注意休息，注意少食生冷刺激性食物，平时的情况积极加强营养较好的，观察经期出血量的情况是否正常即可，注意局部的卫生尽量卧床休息较好的。

第二：月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。药物可以使用元胡止痛片。

第三：痛经多是由于宫寒造成的，期间注意营养及经期卫生，局部热敷可以缓解，也可以使用药物芬必得，元胡止痛片等进行对症治疗。 经期前后要保持心情舒畅，消除不良心理慢慢就会好转的，中医治疗效果也很好的。

第四：痛经的时候可以吃点东西，产生热量一般生姜水和红糖水不错还可以采用外敷的办法，比如说用热水袋热敷如果想要吃药，可以少吃一般的止痛药因为药物本身就对身体不好，而且还会产生依赖性。

第五：日常生活中，注意保暖，尤其是来月经前期和月经期不要用冷水和吃生冷的东西，经期腹痛可用热水袋热敷小腹缓解。疼的太厉害可以原胡止痛片进行缓解，还可以和煮生姜红糖水。

第六：可以在来月经之前两个星期开始使用艾附暖宫丸的，同时使用暖水袋热敷腰腹部，饮食上忌食生冷食物的，如果是有乳房胀痛同时可以使用逍遥丸，这个情况是不必有心理压力的，是比较常见的情况的。

注意事项

经期一般都或多或少的会出现腹痛情况，所以女性朋友压迫在经期注意保暖，避免生冷辛辣等刺激性食物，切勿剧烈运动。