我每天早上空腹喝柠檬蜂蜜水，已两个月多了，感觉挺好的，大便每天正常，皮肤也比以前滋润光滑多了，色斑也淡了。但最近有许多人说，这样喝会对胃、肾不好。那么，柠檬蜂蜜水怎么喝？什么时候喝最佳？

方法/步骤

第一：晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水，这样虽然可以帮助排除宿便，但是柠檬水酸性轻强，最好不要空腹饮用。

第二：泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片。因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。

第三：不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。

第四：柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

第五：一般蜜水最好是在餐后饮用为佳，但是如果是没有出现不适症状的话也问题不大，不必担心，也可以少量饮用。蜜水最好是温水冲服，水温不要太高，以免使蜂蜜失去效用。

第六：柠檬水富含多种维生素与抗氧化物质，对于延缓皮肤衰老有一定的效果，但是最好不要空腹喝，因为空腹喝会影响胃部的消化功能，可以先吃早餐，然后再喝。

注意事项

柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，而且若是每天都喝的话，对身体有好处，最主要柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。