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呼啦圈怎么玩(脚上呼啦圈怎么玩)

更新时间:2024-07-02 18:44:40作者:佚名

呼啦圈怎么玩(脚上呼啦圈怎么玩)

动作要领一:双脚自然分开,与肩同宽,动作要领二:上半身尽量保持不动,匀速扭动臀部及髋关节,熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈。

将呼啦圈放置平整的地面,双脚分开站于圈内,拿起呼啦圈与腰部保持齐平,将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合,用手转起呼啦圈,随即扭动臀部及髋关节。

多练习几次,就会顺利的转动呼啦圈了。

本文标签: 呼啦圈  

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