1、当孩子上课总是走神时，我们应让孩子晚上或者中午保持充足的睡眠，晚上早睡，中午睡一会儿，对上课保持精神有好处。可以建议孩子活动活动，一会儿再写，有助于提高孩子的精力，让孩子学习有效率。学习过程中，应保持营养的均衡和到位，例如每天早餐吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保持营养，对自己提高精力有好处。

2、要注意饮食和休息。按时吃饭，油腻的食物会让人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”，多多益善。当然，适度的运动和睡眠也很重要！家长应该在生活中就教给孩子一些为什么要遵守规则的道理和如何遵守规则的方法，正强化地表扬、鼓励和奖赏孩子耐心听课的行为，让孩子觉得开心和自豪，就能够将自己的注意力都放到听课上来。