1、可以简化决策程序：若是养成一醒即起的习惯，可以避免是去吃早饭还是宁愿不吃早饭也要多睡一会儿的动机冲突。

2、可以节约时间：规则性习惯可以帮助人节省时间，一个人如果事先安排好复信、打电话、会见来访者等特定的时间，他的工作一定井井有条而富有成效。

3、可以避免社会麻烦：由于没有形成良好习惯，而遇到的麻烦可能使人的生活蒙上阴影。