更新时间：2022-08-11 02:47:26作者：佚名
1、健身习惯：选择一门喜欢的运动进行健身，并长期坚持。
2、站立习惯：站立时保持脊柱延展，骨盆正位收紧小腹，不要塌腰驼背。
3、行走习惯：走路时从大腿发力带动小腿，身体重心更多在脚后跟，不要全压向前脚掌。
4、坐立习惯：坐立时上半身挺直，让大腿和小腿呈90度，保持脚掌全部着地。
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