1、利用叠穿：对于上半身胖的人来说利用衣服的叠穿能有效地增加上半身的层次感。可以通过穿一件浅色的的打底衫在里面，再在外面套一件深色的衣物。这样的穿着方式不仅可以通过色彩的对比的方式降低上半身的重心，也更显得人活泼让你看着更加的苗条。不过要注意不能穿泡泡袖或是荷叶袖的衣物，这会增加上半身的宽度。

2、色彩作为世间生活百态的基础，搭配出好的颜色能给衣物加分。同样，对于上身比较肉的人来说，好的颜色搭配更能将自身的重心往下调。如上深下浅的上装和下装，又或是有些低对比度的连衣裙等，都能起到显瘦的效果。不过要注意不能选择颜色杂乱，没有规律或是对比度极大的色彩搭配。

3、利用视觉就是通过一些穿搭的技巧或装饰，将人们的视线进行转移，避开肥胖部位将视线引导至腰等比较苗条的部位。如在衣物上搭配一些小饰品、胸针、方巾等丰富层次色彩的同时将视线转移。或是选择线条感不强烈比较顺滑的衣物等，也可以通过增加腰带，提高腰部曲线的方式转移视线。