很多人在夜间都很喜欢吃东西，当然也有人在睡不着的时候，就会喝牛奶，而且基本到了晚上，晚餐已经消化了，下面说一下晚上空腹喝牛奶好吗。

方法/步骤

第一：由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

第二：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。

第三：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。

注意事项

虽然说牛奶在晚上喝可以缓解失眠，但是最好是不要在空腹的情况下喝牛奶。