我有个朋友每次来月经第一天都会肚子疼，而且在月经期间都会脸色苍白，感觉浑身无力精神状况也很差像是贫血的症状，听朋友说来月经的时候吃点桂圆对补血有很大好处。那么，来月经时能吃桂圆和大枣吗？

方法/步骤

第一：如果月经量少或者月经不调的话是可以食用的，月经正常的话最好不要用桂圆和红枣，会加大月经量，月经的时间也会比较长，补血的话可以月经干净后食用桂圆和红枣的

第二：如果是寒导致的，就应该吃红枣和桂圆，如果是热引起的就可以吃枸杞和银耳，但是一般痛经的话，是活血为主的，寒的居多。生姜桂圆红枣是热性食品，能活血化淤，有助缓解月经期间的疼痛。

第三：桂圆本身就是补血的好东西。桂圆又名龙眼。桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

第四：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

第五：桂圆，大枣，荔枝等等都可以吃的，都属于温热类的水果，还有滋补作用，月经期主要是尽量避免一些寒凉的食物，如西瓜，栗子，荸荠，以及一些冷饮等等。注意休息，减少剧烈运动，过度劳累等等

第六：妇女在产后调补也很适宜。龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。所以经期是可以吃桂圆的，适量吃点是可以缓解痛经。

注意事项

月经期是女性比较特殊的一个时期，仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。