相信大家应该都有这样一种经验，就是在睡梦中突然惊醒，但是又不是做噩梦所导致，那是什么原因，下面就给大家介绍介绍。

方法/步骤

第一：一般睡觉突然惊醒的人以女性较多，因为女性长期失眠的比例较高，失眠的主要原因包括生活压力大，性格上责任心强以及倾向完美主义的人较让容易失眠。

第二：因为情绪问题导致失眠的人有日渐增多的趋势，那是因为现代人生活频繁，经济负担沉重所致，而要根治这类失眠最好的办法是让失眠者解除心理伤的负担，而服食药物只有辅助性质，长期使用对身体会带来不良影响。

第三：现在为止医学界仍未就睡觉突然惊醒作出结论，但长期如此的人有苦自知，这种症状不但会使人的情绪较容易陷入不稳定，长期来说对人体的个项机能都会带来负面影响。

注意事项

所以希望大家在睡前放松身体，或者喝一杯牛奶，都可以有效地加快我们入眠，并且深入睡眠。