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减肥早餐吃什么好(减肥早餐吃什么好而且瘦的快)

更新时间:2023-06-15 00:02:16作者:佚名

减肥早餐吃什么好(减肥早餐吃什么好而且瘦的快)

1、全麦面包+牛奶燕麦片

早上人体好吸收氧,氧促进人体脂肪燃烧,而钙是加快脂肪燃烧的,燕麦让人体新城代谢快,排毒。

2、黑米粥+燕麦馒头

早上吃些粗粮好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。这样不长胖,还有利于你自己的营养吸收,而且这个搭配是低热量的,减肥人可以放心食用。

3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)

正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。

本文标签: 减肥早餐吃什么好  

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