去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳，也可以达到很好的健脾祛湿的作用，常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等。

除了饮食和中药方面，在日常生活中还可以通过运动锻炼达到排汗除湿的作用。另外还可以运用针灸、艾灸、泡脚等治疗方法来达到除湿的作用。在生活方面要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过于疲劳，这样才有利于去除体内的湿气。