很多人为了补充蛋白质就长期吃蛋白粉，这种做法是不正确的，因为蛋白粉虽然富含较多的蛋白质，但是长期服用后仍会产生许多副作用。

方法/步骤

副作用一：没有特殊的营养价值，其价值不会高于奶粉等其他蛋白质制品，而且长期服用会对人的肾和肝不好。

副作用二：长期服用蛋白粉是有害的，期食用过多的蛋白质反而会增加患癌症的风险，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

副作用三：蛋白粉中富含蛋白质，但是蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。

注意事项

蛋白粉中有较高的蛋白质，属一种补品，但是长期服用也会有害处，会对人的肝和肾造成影响，还可能诱发心脏病和癌症等。