1、保持良好的心态。一定不能急于求成，任何一个体育项目都不是一日之功，也不会一蹴而就，都得需要长时间的练习才能有进步，厚积薄发适用于任何一个体育项目。所以，要打算学习交谊舞，就得虚心，就得静心，也得安心学习。

2、先从最容易的舞种学习。比较简单的舞就是中四，快四，中三，可以向别人请教一下，自己先走走基本步，如果是男士，要注意先出左脚，女士先出右脚。快四就是左右脚交替进行，鼓点很强，都是重音组合，根据鼓点走，慢慢就会有了感觉。中三，也比较容易学习，也是左右脚交替进行，只是和四步一样，讲究步子大小，第一步要大，第二步要小，第三步要并脚。

3、练习基本功。这里基本功指的是人的基本体态，身体要直立，也就是站有站相坐有坐相，如果因为年龄原因开始驼背，那么，跳交谊舞就对了，一定自己要练习只要听到音乐就身体挺拔，昂起头，直起腰来。

4、步伐要练习基本姿势。最最基本的步子，就是双脚要平行，不能是八字脚，跳起舞来要直进直退。生活中很多人的步伐是内八字，或者外八字，这在交易舞中是不允许的，注意加强联系，只要一听音乐，就要步伐规整，养成习惯就好了

5、注意听着鼓点练习。交谊舞一开始学习是可以自己单独跳的。无论是不是在舞场上，只要听到音乐就可以翩翩起步，多走，踏着音乐走，慢慢你就会体会出跳舞的感觉了

6、找熟练的人带着跳。不论男女，只要能听出音乐鼓点，自己熟练一些的舞曲响起，就可以让他们带着跳了，一定要明白，交谊舞是两个人的舞蹈，最终的翩翩起舞，也是和舞伴一块的。