左手握紧瓶身，右手握紧瓶盖，右手用力往外拉的同时逆时针拧瓶盖就能开，一定要有往外拉的动作，里面有个活动的齿轮，不往外拉的话会一直卡在里面的。

sleepwell翻译过来为睡得好。睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。