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跑步完很渴怎么回事(跑步后很渴怎么办)

更新时间:2023-04-21 09:53:21作者:未知

跑步完很渴怎么回事(跑步后很渴怎么办)

1、人体的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液,身体就得排出多余的水,于是汗水就会流得更多,体里的盐与水就越会流失,人越会觉得越喝越渴。

2、跑步后口渴,是由于运动出汗导致机体缺水所致,可以喝适量的水,不建议大量渴水,避免睡觉后经常起身小便影响睡眠。

3、运动时大量排汗保持了体温的相对稳定,但却使人体丢失了大量的水分,同时还带走了许多盐,如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多,血浆的渗透压高,刺激了丘脑下部的渗透压感受器,因而引起大脑皮层兴奋,产生口渴感,于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠,为了保持原有浓量,就要把喝进的水分再排出去,于是继续出汗。随着汗液的继续排出,氯化钠又进一步丢失,如此便形成了恶性循环,因此,人会感到越喝越渴。

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