1、多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果，多喝水少熬夜。

2、可以口服黄连上清片、维生素b、局部喷砂，一般嘴上起泡都与上火，有很大的关系，症状一般可用锡类散进行治疗，此药有清火、解火、利尿的功能，此药心胸烦热、面赤、口舌生疮、口渴等，症状有很好的治疗效果。

3、平时要注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯，也可以适当服用金银花露，这样可以缓解上火的症状，平时要多喝白开水。

4、养成良好的个人口腔卫生习惯，比如早晚刷牙，饭后漱口等，良好生活习惯，并注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素c。