大便干燥是一种大便困难的症状，现在许多人可能都会有这样子的苦恼，这其实和许多生活中的日常习惯有关，接下来就来为大家讲述大便干燥这种情况到底是什么原因。

方法/步骤

第一：大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。可能是肠道有益菌不足，多半是服用抗生素或其他药物后，肠道内本来的有益菌群遭到了严重的破坏，消化不良，引起便秘。然后大便就会很干燥。

第二：饮水不足。平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。每天早上清醒后要注意多喝水。

第三：饮食中缺少粗纤维。多吃粗纤维的食物比如番薯，玉米等，可以利于肠道蠕动，促进人体排便。在外进餐，不规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致大便干燥。

注意事项

大便干燥原本是中老年人才容易得的病，不过现在年轻人中也是有很多这样的现象，因此要多注意日常的饮食。