平时我总是面色发白，有时头晕，去医院检查后得知自己得了贫血，需要多吃补血的食物，自己也了解了不少这方面的知识，这里就和大家一起分享一下。

方法/步骤

第一、补血最好的一个食物就是红枣，红枣的吃法也是很多的，可以生吃，也可以用来泡水喝，或是炖汤。多吃红枣，红枣含有丰富的营养可以有补虚益气、养血安神、健脾和胃等，还能治疗脾胃虚弱、气血不足、虚弱无力、失眠等疾病，是补血的好食物。

第二、多吃金针菇，金针菇含有大量丰富的维生素，可以养血平肝、利尿消肿，还能治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、关节肿痛等疾病，是补血的良药。

第三、多吃胡萝卜，胡萝卜含有的胡萝卜素不仅可以加快皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果还可以补血生津，是有效的补血食物。

注意事项

对于需要补血的朋友来说，食疗的方法是最好的，不过要注意食物的多样化，不在总吃单一的一种食物。