大家都说如果皮肤好，人都要年轻好多岁，有的人皮肤粗糙暗淡无光，看起来很没有精神，显得也很老，那么，如何让皮肤变得细腻有光泽?下面给大家介绍一下。

方法/步骤

多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有的水分，维生素等能够帮助肌肤重获新生。不但补充了机体所缺少的营养成分，还能够帮助机体变得细腻光滑，因为这些营养成分都是能够加强细胞的抗氧化能力的。

一定要补充水分，因为水分是身体中循环系统的一大必备要素，只有随着水的流动带走了体内的毒素，身体才能够周而复始地健康工作，整个人看起来气色也好了很多。

避免熬夜、久坐、喝酒抽烟等一系列的不良习惯，这些习惯不利于机体的正常健康发展，应当尽量避免。不然肌肤总是看起来衣服还没有睡醒的姿态。

注意事项

外在肌肤与身体内在也有很大的因素，平时生活中要养成良好的生活习惯，饮食上也尽量以清淡为主，不抽烟，不喝酒。