2023曲阜马拉松线上赛参赛条件 2023曲阜马拉松线上赛参赛条件如何
2023-04-12
更新时间:2022-03-10 00:00:45作者:佚名
在日常生活中,我们在长时间的干一些体力劳动的时候,在稍作休息时便会有腰痛的症状出现,而缓解腰痛,食疗的方法就很不错,下面我们就来了解一下缓解腰痛可吃的食物。
方法/步骤
饮食一:杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。
饮食二:茴香炖猪肾:取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。
饮食三:杜地山药粥:取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,在制作的时候,先将山药、枸杞和熟地这三种材料用适量的水进行煎煮,大约在半个小时后再将准备好的大米倒入,煮成粥。
注意事项
腰痛者在平时可以通过食用上述食物缓解症状,而在日常生活中,大家还要注意保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。