当长时间的站立时，人们会发现自己的腿有疼痛的现象，虽然这不是什么大毛病，但是也应提起注意，因为腿疼痛的原因会有很多，为了解决腿痛问题，下面会给出一些解决腿痛的有效办法。

方法/步骤

办法一：缺乏锻炼或过度的劳累会导致体质较差，可以尽量避免久做，并在日常生活中适量的进行身体锻炼，增强体质。

办法二：一般情况下，如果营养跟不上也会引起站久了腿痛的情况，特别是钙的缺乏，还可能伴有乏力、食欲下降等。所以在日常饮食中要适量选择豆类，奶类，白菜，虾类等钙丰富食物。

办法三：如果腿部有疾病，如：静脉曲张等，也会引发这种情况，应该去医院检查一下，平时多做运动，加强下肢力量，尽量少穿高跟鞋。

注意事项

长时间站立后发现自己的腿有疼痛现象，不用太过担心，如果不太严重我们可以通过日常的锻炼与选择合理的饮食来解决腿痛问题。