1、泡水，取5-10根泡水喝，可续杯，喝三日停一天或者隔日一次，坚持使用，用于预防和保健，能起到很好的美容保健作用，如此小量长期使用，其性温和，效果很不错，但贵在坚持。

2、泡酒，喝酒的朋友可以500ML酒泡4克藏红花，半月后即可饮用。

3、藏红花饭，先将米洗干净，加入5-10根藏红花，水适量，煮熟后加入炸香的腰果、干酪、盐、椰丝拌匀， 味道鲜美。煮粥、煲汤都是可以的。