有些人偶尔会出现上下牙齿咬动发出响声的现象，一般发生在睡眠状态，其实就是日常所说的磨牙。很多人不清楚咬牙是怎么回事。下面，就为大家详细介绍一下它的出现与哪些因素有关。

方法/步骤

精神过度兴奋紧张。入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

消化功能紊乱。比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

营养不均衡。如果有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

注意事项

磨牙危害大，会使牙齿本身受到损害，导致牙痛；还会引起嚼肌增粗，下端变大，使脸型发生变化。因此，在日常生活中，要保证起居有规律，多吃蔬菜，睡前不作剧烈运动，这样可有效预防磨牙的发生。