现代女性都想拥有一个好身材。尤其是想要拥有丰满的乳房。乳房丰满与否直接影响到女孩们的心情。有时还会影响到一个人的自信等各个方面的情况。现在我们就来说说20岁的女孩胸部还是平的要怎么办。

方法/步骤

方法一：直推乳房20～50次， 侧推乳房20～50次，热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

方法二：体育锻炼。锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

方法三：建议多吃蔬菜和高蛋白食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环。

注意事项

除了上述的解决方法外，我们女孩们平时也要避免工作和学习紧张多带来的压力。要学会适当的放松自己。注意养成良好的生活习惯和作息习惯。