很过男性在晚上经常睡眠不好，睡觉的时候经常会出一些虚汗，并且心情还比较烦躁，导致睡眠质量下降。这么男人晚上睡觉出虚汗是怎么了呢？下面就给大家来介绍一下这是怎么回事。

方法/步骤

原因一：首先要明确，不要简单的小看出虚汗的症状，这在中医上可是很明显的症状呢，很多肾虚的患者都会出现这种表现，因此如果你也是早上起来出现虚汗，那么你很有可能就是肾虚。

原因二：其实还有一种原因出现早上起来存在虚汗的现象，那就是头一天的晚上没有洗澡，身体分泌比较旺盛，很有可能就会导致虚汗的产生。因此，为了有效地避免出现虚寒，晚上睡觉以前要洗澡。

原因三：最后，睡觉以前，可以适当的听一些轻音乐缓解心情，避免紧张情绪，特别是劳累了一天，要注意充分放松自己，同时不要想太多事情，俗话说得好日有所思夜有所梦，想得太多也会导致虚汗产生呢。

注意事项

如果是偶尔出虚汗的话，那么一般就没有什么大碍，主要调理好就可以了，饮食上要尽量清淡一些，要休息好，多补充一些维生素。