野外有着很多的沼泽地带存在，喜欢远行或探险的人群可能遇见过较多的沼泽，甚至有陷入沼泽的经历，那么陷入沼泽中如何进行正确地救助呢？

千万要保持冷静，不要乱动，因为在沼泽中动得越厉害，会陷得越快越深，更加危险。

一般我们都是双脚陷入沼泽的，此时可以立即采用仰躺的姿势，同时张开手臂，增加自己与沼泽的接触面积。

仰躺在沼泽上之后，要慢慢地拔出陷入的下肢，尽量要等下肢移动出现的空隙被重新覆盖后再次进行移动。

在沼泽中移动时的动作幅度尽量要小，不要心急，这可能需要很长时间，但是为了安全，我们要保持每一步的移动都平稳。

移动到沼泽边时，可以抓住一些野草或藤类植物，然后慢慢地爬上地面。尽量选择一些距离坚硬地面较近的方向移动。

如果有同伴陪同，自己首先要采取仰躺或俯卧姿势，然后大声呼救，让同伴抛绳子或用竹竿将自己拉出去。