1、面包是很柔软的食物，不想鱼骨头，因此被面包噎着首先应该保持冷静，不要着急，通过减缓呼吸的频率来降低耗氧量，从而减少被面包噎着的不适感。

2、如果身边有可饮用的液体，则可以喝几口水，把面包块咽下去。

3、如果身边没有可以饮用的液体，则应该让上身保持60度前倾，并拍打背部，靠震动让面包块滑出。

4、如果是平时吃东西比较急，可以在吃面包前把面包掰开成几小片以减少被噎着的概率。